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肩こりに負けず劣らず、腰が痛い日本人は近年でますます急増。
腰痛は、人間が二足歩行を始めた時からの定めと諦めるか！？
いやいや、「腰が痛い」を放置しておくと吐き気やしびれを伴うひどい腰痛
へ悪化する危険性大なので、腰痛マッサージなど早めの対処がオススメ。
「立っても座っても腰が痛い」「腰が固い」「骨盤が痛い」などひどい腰痛の症状は様々です。
また、最近は、「ストレス」が原因の腰痛に悩まされる人も多い。
関係ないようで密接な「腰痛」と「ストレス」。
ひどい腰痛解決には、リラクゼーションの専門家に筋肉をストレッチやマッサージをしてもらったり、ストレスマネージメントを伝授してもらうのが近道だ！
座っていても、立っていても体の重さを支え、中心になっているのが腰。
だから「腰が痛い」と立っても、座ってもひどいしびれと相対することになり、 日常生活に支障が出てしまいます。
日頃からしっかりケアをしておきたいものですね。
腰への負担は日常生活にたくさんあります。例えば脚を組んで座る方。
いつも同じ脚を組む事で骨盤が歪み、腰へかなりの負荷が掛かり将来的にひどい腰痛を引き起こす可能性があります。
車の運転を長時間する方も、運転をする際の足の位置、長時間座る姿勢がどうしても腰や骨盤に負荷がかかってしまいます。
長年かけてじわじわと痛めることもあるのが腰です。ちょっとした意識の変化で
将来の「ひどい腰痛」予防を心がけてみませんか？
腰は、その中心に‘腰の背骨’にあたる「腰椎」があり、その内側を
太い神経が通っています。
腰椎は固い骨「椎骨」と柔らかい軟骨「椎間板」が交互に積み重なって
構成されています。
腰痛の原因はいくつもありますが、代表的なものは、この腰の組織が刺激を受けたり、
損傷して生じる腰の痛み、つまり、筋肉や骨の障害であることがあげられます。
よく耳にする「椎間板ヘルニア」は、加齢や長期にわたる腰への負担により椎間板が変形し、
機能を低下したことから生じる痛みやしびれを伴う腰の疾患です。
最近のスタディでは、「腰が痛い」には「心的要因（ストレス）」も大きく関わっていると言われています。
過度のストレスが掛かると、本来私たち人間が持っている「痛みが発生した際に、
痛みを和らげるシステム」
（下行性疼痛制御系）が
うまく作動しなくなり、自律神経が乱れてしまいます。
その結果、普通は痛みを感じない程度の小さな刺激でも「痛み」として感知してしまい、
「腰が痛い」が発症。
「腰が痛い」を放置しておくと、場合によっては吐き気や手足がしびれるなどの症状を伴うひどい腰痛に発展する人もいます。
ストレスが多いと感じたら、リラクゼーションの専門家にケアをしてもらい、
自宅でのストレッチや呼吸法を教えてもらうのも
腰痛の予防策、解決策のひとつと言えます。
ぎっくり腰などの急性の腰痛を防ぐためには、日頃から適度な運動やストレッチ、マッサージをして、腰の周りの筋力を鍛える（腰が固くならないように）ことをオススメします。
’腰はカラダの要’、腰痛が悪化してひどい腰痛になると脚のしびれから歩行困難になったり、日常生活に大きな支障を生じることになります。
自宅でできるストレッチ方法や正しい姿勢を専門家に教えてもらうことで腰痛予防、腰痛改善を目指しましょう。
「腰が痛い」にも色々あります。
ぎっくり腰のような「急性腰痛症」から、何度も痛みを繰り返す「慢性腰痛症」まで原因も症状も様々なのが腰痛。
また、ある日突然、腰痛持ちの仲間入りをしたら、もうそこから抜け出せなくなるというのがよくあるパターン。
そう、腰痛は突然やってきます。
ひどい腰痛になると、手足はしびれるし、吐き気やめまいも伴い日常生活が大変不快なものになってしまいます。
更に最近では、ストレスなどの心的要因が腰痛を強めるというデータもあり、ストレスと腰痛の関係が注目をされています。
腰痛持ちの人はもちろん、「私は大丈夫」という人ほど、
筋肉、骨のスペシャリストから運動方法やストレスマネージメントを教えてもらって
予防・改善を目指しましょう。
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